Week 46/2 – BOOTY WORKOUT #GYMWORKOUT

Misschien wel de meest gestelde vraag, hoe train je nou optimaal de bilspieren? Het gaat om een combinatie van verkorte en verlengde posities van de spieren. In deze video laat ik jullie een complete training zien voor de bilspieren. De beginner kan deze oefeningen ook mee doen. Het doel van deze workout is spiermassa opbouwen. Succes!