Voeding
Recept van de week – PROTEÏNE ONTBIJT
Het recept van deze week is dit keer een super lekkere en gezonde ontbijt maaltijd. Een ontbijt die met +- 5 minuten op tafel staat. In de onderstaande tekst vind je de beschrijving en de ingrediënten.
Soort:
Proteïne ontbtijt
Duur:
+- 5 minuten
Kcal:
+- 500 kcal (afhankelijk van portie)
We mengen als eerste de Griekse yoghurt en de Skyrr door elkaar. Skyrr is van zichzelf erg zuur en veel mensen vinden dit niet zo lekker. De voedingswaarde van Skyrr is wel veel beter dus om het wat smakelijker te maken mengen we dit met de Griekse yoghurt. Pak een handje walnoten (20 a 30 gram) en breek deze in kleine stukjes. Verdeel dit over de kwark/yoghurt.
Pak een eetlepel lijnzaad en verdeel dit ook over de kwark/yoghurt. Als laatste voegen we kaneelpoeder en een scheutje honing toe. Dit maakt het ontbijt zoet en smakelijk.
Eetsmakelijk!
Ingrediënten 1 persoon:
- 150 ml Griekse yoghurt
- 150 ml Skyrr naturel
- 1 handje walnoten
- 1 eetlepel lijnzaad
- Kaneelpoeder
- Honing
