Voeding
Recept van de week – GRIEKSE YOGHURT MET FRUIT
Goed dat je op dit recept hebt geklikt want we maken vandaag een super lekkere maaltijd die je als ontbijt of lunch kunt nuttigen. Daarnaast is dit recept ook geschikt voor na de training. Een combinatie van Griekse yoghurt, rood fruit en zaden. In de onderstaande tekst vind je de beschrijving van dit recept.
Soort:
Griekse yoghurt met fruit
Duur:
+- 5 minuten
Kcal:
+- 300 Kcal
Dit recept is niet super uitgebreid dus ik zal hieronder de stappen opsommen.
Stap 1. Voeg de Griekse yoghurt toe in een schaaltje. Je kunt zelf kiezen of je 3 of 4 eetlepels opschept.
Stap 2. Voeg al het fruit toe aan de yoghurt. Voordat je dit doet, zorg dat al het fruit gewassen is en de aardbeien zijn ontkroond.
Stap 3. Strooi de lijnzaad en de chiazaad eroverheen. Dit kun je ook naast het fruit leggen zoals je in het voorbeeld kunt zien. Deze zaden zijn beide erg gezond.
Stap 4. Als laatste strooi je de kaneelpoeder over het geheel. Verdeel dit goed zodat overal een beetje kaneel zit. Evt. kun je hier ook nog honing overheen doen.
Eetsmakelijk!
Ingrediënten 1 persoon:
- 3/4 grote eetlepels Griekse yoghurt
- 50 gram frambozen
- 50 gram bosbessen
- 50 gram aardbeien
- 1 eetlepel lijnzaad
- 1 eetlepel chiazaad
- Kaneelpoeder
