Voeding
Recept van de week – ONTBIJT SMOOTHIE
Aan de foto hebben jullie aan kunnen zien wat deze keer het recept van de week is, namelijk een super lekkere roodfruit ontbijt smoothie. Ideaal om je dag mee te beginnen. Liever als lunch? Dat kan natuurlijk ook! In de onderstaande tekst vind je de beschrijving van het recept.
Soort:
Ontbijt smoothie
Duur:
+- 10 minuten
Kcal:
+- 300 Kcal
Voordat we beginnen met de eerste stap is het belangrijk dat je thuis een blender hebt waarmee je alle ingrediënten kunt mixen.
Vul de blender als eerste met de 3 eetlepels Griekse yoghurt en daarbovenop de 100 ml coolbest. Ik gebruik zelf de bijpassende smaak strawberry hill maar je kunt natuurlijk ook een andere smaak kiezen. Als je dit gedaan hebt voeg je de frambozen en de aardbeien toe. Ook hier kun je zelf beslissen of je meer fruit wilt toevoegen of evt. nog een andere soort fruit erbij wilt doen. Om de smoothie een iets betere voedingswaarde te geven gaan we de oats en de whey proteïne toevoegen. Dit kan van ieder merk zijn, ikzelf gebruik de producten van Body&Fit.
Zet de blender aan en laat alle ingrediënten goed mixen totdat de smoothie helemaal vloeibaar is en een mooie roze kleur heeft. Vul de inhoud van de blender in een glas en leg bovenop wat kokossnippers om het af te maken. De inhoud is voldoende voor 2 glazen. Eetsmakelijk!
Ingrediënten 2 personen:
- 3 El Griekse yoghurt
- 100 ml Coolbest (strawberry hill)
- 100 gram frambozen
- 100 gram aardbeien
- 2 El ultra fine oats
- 1 schep Whey proteïn
- Kokosrasp
